Votre chemin vers l'équilibre

Offrez à votre mental une pause et à votre corps un espace de sérénité. Séances individuelles ou ateliers à thème, pour retrouver calme, confiance et énergie, à votre rythme.

Mes prestations 

Découvrez mes accompagnements en sophrologie, pensés pour vous aider à apaiser le stress, accueillir vos émotions et vous reconnecter à vous-même. À travers des séances individuelles et des ateliers mensuels à thème, je vous accompagne avec douceur, dans le respect de votre rythme et de vos besoins

Ateliers mensuels à thème

Approfondissez un sujet précis, prenez du temps pour vous et partagez vos expériences en groupe. Les thématiques varient chaque mois : sommeil, gestion des émotions, confiance en soi…

Pour qui ?
Cet atelier s’adresse à toute personne souhaitant se consacrer un temps privilégié pour soi, découvrir ou approfondir des techniques de sophrologie et de bien-être, dans un cadre convivial et bienveillant.

Objectifs & bénéfices

  • S’offrir une pause ressourçante et immersive

  • Découvrir des outils concrets pour mieux gérer stress, émotions et sommeil

  • Profiter de l’énergie et du soutien du groupe

  • Partager et échanger dans un cadre sécurisant

Déroulement de l’atelier

  • Durée : environ 1h30

  • Limité à 10 participants pour un accompagnement personnalisé

  • Chaque session est centrée sur un thème précis (ex. : gestion du stress, confiance en soi, relaxation profonde) ou animée en duo avec un autre professionnel

  • Exercices de respiration, relaxation guidée, postures douces accessibles à tous, et échanges en groupe

Tarif

  • Tarif unique : 10 € par personne (minimum 5 participants)

  • Réservation obligatoire – places limitées

Sophrologie individuelle

Séances personnalisées pour apaiser le stress, améliorer le sommeil, renforcer la confiance et mieux gérer les émotions. Un travail en profondeur sur la connaissance de soi et de ses valeurs.

Pour qui ?
Ces séances s’adressent à toute personne souhaitant :

  • Mieux gérer son stress et ses émotions

  • Améliorer son sommeil

  • Renforcer sa confiance et son estime de soi

  • Traverser une période de changement avec sérénité

Objectifs & bénéfices

  • Apaiser le mental et le corps

  • Gagner en clarté intérieure et en confiance en soi

  • Mieux gérer les émotions du quotidien

  • Trouver un espace de calme et de ressourcement

Déroulement de la séance

  • Chaque séance commence par un échange pour comprendre vos besoins et objectifs du moment

  • Exercices de respiration, relaxation guidée et visualisation positive

  • Optionnel : guidance intuitive (oracle, pendule) pour enrichir l’accompagnement

Durée et fréquence

  • Durée : environ 1 heure (1h30 pour la première séance)

  • Fréquence conseillée : 1 séance toutes les 1 à 2 semaines, selon vos besoins et votre rythme

BONUS
Les séances individuelles sont également disponibles en visio. Prévoyez un endroit calme et un fauteuil confortable.

SOPK, SPM & troubles hormonaux

Un accompagnement spécialisé pour les femmes qui ne veulent plus subir leur cycle.

 

Fatigue chronique, sautes d’humeur, douleurs, anxiété prémenstruelle, cycles irréguliers…
Quand les hormones dictent le quotidien, on finit par douter de soi.

Je propose un accompagnement dédié aux femmes vivant avec un SOPK, un SPM intense ou des déséquilibres hormonaux.

Mon approche combine :

  • Sophrologie ciblée régulation hormonale

  • Travail sur le système nerveux

  • Outils corporels adaptés au cycle féminin

  • Massages spécifiques (crâne, mains, pieds) pour soutenir l’équilibre endocrinien et libérer les tensions émotionnelles (en cours de formation).

Les séances sont pensées en fonction des phases du cycle et du rythme de chacune.
Elles se vivent en accompagnement individuel ou lors d’ateliers mensuels dédiés au cycle féminin.

 

Ici, on ne minimise pas les symptômes.
On les comprend, on les régule, on redonne au corps un espace de sécurité.

Je travaille en complément d’un suivi médical, dans une approche globale et respectueuse.

 

Ton cycle n’est pas un problème à corriger.
C’est un fonctionnement à apprivoiser.

Toucher détente

pieds, mains, tête

Découvrez le toucher détente : un moment rien que pour vous
Je vous propose désormais un massage doux et ciblé sur la tête, les mains et les pieds, pensé pour relâcher les tensions, calmer le mental et favoriser un bien-être global.
Cette technique complète mes séances de sophrologie, pour un accompagnement encore plus personnalisé, adapté à votre rythme et à vos besoins.
Réservez votre moment de détente et ressentez l’apaisement dès la première séance.

 

Indépendamment ou en complément de la sophrologie.

 

Enfants, Adolescents, Adultes... chacun mérite une petite pause de douceur.

 

 

  • 15 min (pieds ou mains ou tête) → 15 €

  • 30 à 45 min “Massage Étoile” (pieds, mains et tête) → 30 à 45 €
    Idéal pour relâcher le stress, harmoniser vos énergies et retrouver votre équilibre.
    Sur rendez-vous ou lors des ateliers mensuels.

 

Des solutions adaptées à vos besoins

Je vous aide à résoudre des problèmes tels que le manque de confiance en soi, le stress, l'anxiété, les troubles du sommeil. Ensemble, nous travaillerons sur vos valeurs et votre épanouissement personnel.

 

Le point de départ de mon accompagnement est le même :  Vous 

Je m'adapte à vos objectifs, vos retours, vos valeurs, pour cela, je me mets à votre écoute, tant corporelle que verbale.

Mon objectif est de vous octroyer un lieu où vous pouvez déposer vos trop pleins: émotionnels, physique, fatigue et bien sûr de vous aider à cheminez progressivement via les relaxation dynamique, les mouvements du corps...

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